养生一直被注重健康的人奉为头等大事，古人追求长生虽然是愚昧无知的表现，但也体现了注重养生之事自古有之，现如今人们对生命与自然有了深入的了解，虽然知道长生不老只是传说中的故事，但也会尽自己所能保养自身以健康长寿。

传统中医认为，养生归结四个字就是“内、外、动、静”，“动”是指合理而适当的运动锻炼；“静”是指调整自身的心态；“内”是保养自身内部的气血、脏腑、经络；“外”是规避外界不利于健康的事物，如风寒、暑湿等，再就是诸如有毒的物质等。

养生可以归结四个字“内、外、动、静”

而关于“内”的养生方式，现如今很多人喜欢采用中药材泡水喝的方法，今天要给大家介绍有一物被古籍誉为“发散风湿，上通巅顶，下达肠胃”，用它泡水喝可以除口臭、口疮，还可以脾雾露之气，预防雾气对人体的损害。

这一物就是中草药藁本，它属于伞形科植物，因为似禾藁而得名，入药部分是根茎，最早记载于《神农本草经》，之后再历代的本草类书籍均有记录，到现如今植物藁本大部分还是野生状态，也有少部分种植者。

藁本养生可以清除口臭

在春、秋二季是采集藁本的最佳时期，采挖植物根茎之后用清水冲洗干净再晒干，然后切成片后储存即可。挑选时应选择干燥、大小整齐、闻起来香味浓郁的为最佳。藁本最简便的使用方法就是泡水，而用它泡水喝可有两大益处。

1.藁本泡水喝可以发散风寒。

风与寒不仅是冬季的专属，任何季节都会存在，而风寒不仅是让人流鼻涕那么简单，如果风寒之气影响脏腑、经络不仅造成身体的不适，还会严重的影响工作、学习。

藁本是伞形科植物

而用藁本泡水喝可以发散体内积聚的风寒之气，针对不同的风寒，藁本可以与不同的中草药搭配。如果是平素血虚再感受风寒，用藁本与陈皮搭配；如果女性朋友们感受风寒而经期腹痛，可以用藁本与吴茱萸以及肉桂搭配；如果是外感风寒用藁本与陈皮、苍术搭配。

2.藁本泡水喝可以调养脾胃。

来自工作的压力、生活饮食的不规律以及经常吃生冷的食物等因素常造成脾胃的不舒服，而脾肺不舒服有影响工作、生活。而口臭、口疮等问题多数由于脾胃有火引起，不仅是健康的预警，还影响人际交际，尤其口臭是牵扯“面子”的大问题。

藁本养生特点是“上通巅顶，下达肠胃“

藁本的特点是“升阳而发散，下达肠胃”，常泡水喝可调理肠胃，针对不同的表现也有相应的“最佳搭档”。如果脾胃寒湿，藁本与苍术是最佳搭档；如果脾胃有热而口臭的人，用藁本与赤芍、黄芩、生地黄以及益智仁益气泡水更佳；如果是胃热的口唇生疮，用藁本与川芎是最佳搭档。

除了养生作用之外，藁本还是良药，大名鼎鼎的古人张元素曾说“藁本，寒气郁于太阳经头痛必用，非此不能”。此外在不论是张元素、李时珍，还是古籍《本草汇言》、《本草正义》以及《神农本草经》都记载藁本是避免雾露之气伤人的养生佳品。

藁本可以防止雾露之气伤人

值得注意的是，藁本泡水喝不能用太多，根据每个人的不同用3至10克为宜，再就是有两种人不适宜用藁本泡水喝，那就是血虚头痛的人、除胃热之外其他脏腑或气血有热的人。

藁本是养生的佳品，虽然不能让人长生不老，但是能让人调节自身的脏腑，做到最大限度的保养自身，也是传统养生“内、外、动、静”四字诀中“内”的一种养生方式。