拍打是民间流传的一种中医传统疗法，它操作简单，不受时间、地点限制，行之有效，无毒副作用，许多难治的疾病也能取得神奇的疗效。

拍打的工具

用手掌、空拳、经络锤、塑料锤、木棒或特制的拍子均可。

拍打的作用

拍打常在一些气功练习中作为辅助功。拍打所产生的振动波和冲击波可传导至肌肉的深部，可疏通经脉、活血行气、促进血液循环、增加血管的柔韧性、提高人体的免疫力，达到祛病健身的作用。

皮肤是人体的重要器官，具有呼吸、防御、分泌、排泄废物等功能。正常情况下，拍打皮肤会有些微微痛，如有的人轻轻拍打即感到很痛，说明此处有瘀结，必须打通才能消除患疾；有的人拍打时觉得非常舒服，说明此处比较虚，拍打将气血引过来后才有舒服的感觉。用同等力拍打，健康组织不会出痧，有病或潜在病组织才会出痧斑。根据出痧部位可判断相应脏腑的疾病或潜在的病症，也就是无病不出痧，病轻痧就轻，病重痧就重。痧斑的颜色表示：红色代表有热、紫色代表有瘀、青色代表有痰湿、黑色代表有毒素。如有痧斑，等痧斑消退后才能继续拍打。

经络锤拍打的使用方法

拍打的力度太轻效果不明显，过重会致伤，要以本人能忍受痛感为度。轻拍为补，有振奋阳气、温经止痛的作用；重拍为泻，有活血散瘀、消肿散结的作用。拍打要循序渐进，初次先试3分钟，若无不适，可延长拍打时间，每次拍打约半小时。

拍打全身的顺序

全身能拍打一遍，保健效果最好。避免拍打部位遗漏，按顺序先左后右，从上而下，由近及远。先拍打背部正中线，再拍打夹脊两旁侧线，然后拍打上肢，最后拍打下肢，从近端拍向远端。双侧拍打时，先左侧后右侧。具体到某个肢体，要先前侧，再后侧；先内侧，后外侧，应一拍紧挨一拍密密地拍打。要特别注意循经络只可顺打，不可逆打。

拍打操作注意事项

拍打随时随地随手都可进行，但拍打时应避风，以免风寒之邪通过开泄的毛孔进入体内，引起新的疾病。

拍打前、后要各饮一杯温水，适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。

拍打后3小时可用热水洗浴，但不可用凉水洗浴。

拍打的禁忌

禁止拍打的几种情况：

有出血倾向的疾病，如血小板减少、白血病、过敏性紫癜等。

妇女月经期、妊娠期的腹部。

严重糖尿病、皮肤外伤或皮肤有明显炎症、红肿、渗液溃烂者。

新发生的骨折处、新扭伤部位。

乳头、肚脐、原因不明的肿块及恶性肿瘤部位。

很多人在使用护肤品之后都会轻轻地拍打自己的脸部肌肤，这样可以很好的促进护肤品被肌肤吸收利用，但是在平时生活中在拍打自己的脸部肌肤的时候也是需要注意相关的拍打方式的，如果拍打脸部肌肤的手法不正确的话是会对我们的面部肌肤造成一定的不利的伤害的，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中拍打脸部的话会不会给我们的脸部肌肤带来怎样的伤害呢?我们一起来看看吧。